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Ma cuisine intelligente

Poisson blanc sauce tomate et olives

Un poisson blanc tendre dans une sauce tomate parfumée, simple et ensoleillé.

Cuisson 15 min
Total 25 min
Note 0.0/5
Calories 84 kcal
Prix/pers. 4.20 €
Poisson blanc sauce tomate et olives

Ingrédients

Parts
  • filets de poisson blanc600 g
  • tomates concassées400 g
  • olives noires60 g
  • oignon1 pièce
  • ail2 gousse
  • huile d'olive15 ml
  • origan2 g
  • sel2 g
  • poivre1 g

Macros / 100g

Prot.11.2g
Gluc.3.4g
Lip.3.1g
Fibr.0.9g

Étapes — Sans Thermomix

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile.
  2. Ajouter les tomates concassées, les olives et l'origan.
  3. Laisser mijoter quelques minutes.
  4. Déposer le poisson et cuire doucement jusqu'à ce qu'il soit nacré.
  5. Servir avec du riz ou des légumes.

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