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Ma cuisine intelligente

Filets de merlu en sauce au citron et riz pilaf

Un plat de poisson léger et parfumé, avec une sauce citronnée et un riz pilaf facile à réussir.

Cuisson 20 min
Total 30 min
Note 0.0/5
Calories 118 kcal
Prix/pers. 3.95 €
Filets de merlu en sauce au citron et riz pilaf

Ingrédients

Parts
  • filets de merlu4 pièce
  • riz basmati250 g
  • citron1 pièce
  • crème légère15 cl
  • échalote1 pièce
  • bouillon de légumes1 cube
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • aneth5 g
  • sel1 pincée
  • poivre1 pincée

Macros / 100g

Prot.10.4g
Gluc.11.8g
Lip.4.2g
Fibr.0.8g

Étapes — Sans Thermomix

  1. Faire cuire le riz dans de l'eau salée selon les indications du paquet.
  2. Faire revenir l'échalote émincée dans l'huile d'olive, puis ajouter le jus de citron, la crème, le sel et le poivre.
  3. Déposer les filets de merlu dans la sauce et cuire à feu doux 8 min.
  4. Parsemer d'aneth et servir avec le riz pilaf.

Adaptations de la recette

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