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Ma cuisine intelligente

Poulet citron et semoule aux légumes

Un plat complet, parfumé au citron et aux épices douces, avec semoule et légumes fondants. Idéal pour un dîner rapide et familial.

Cuisson 20 min
Total 30 min
Note 0.0/5
Calories 122 kcal
Prix/pers. 3.40 €
Poulet citron et semoule aux légumes

Ingrédients

Parts
  • blancs de poulet500 g
  • semoule moyenne250 g
  • carottes2 pièce
  • courgette1 pièce
  • oignon1 pièce
  • citron1 pièce
  • bouillon de volaille450 ml
  • huile d'olive2 c. à soupe
  • cumin1 c. à café
  • sel1 pincée

Macros / 100g

Prot.9.1g
Gluc.13.8g
Lip.3.6g
Fibr.1.8g

Étapes — Sans Thermomix

  1. Couper le poulet en morceaux et les légumes en petits dés.
  2. Faire revenir l'oignon dans l'huile, puis ajouter le poulet et le faire dorer.
  3. Ajouter les légumes, le cumin, le citron et le bouillon, puis cuire jusqu'à ce que tout soit tendre.
  4. Préparer la semoule selon les instructions du paquet.
  5. Servir le poulet aux légumes sur la semoule chaude.

Adaptations de la recette

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