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Ma cuisine intelligente

Cabillaud en croûte de parmesan et purée de petits pois

Un poisson délicat avec une croûte croustillante et une purée verte toute douce.

Cuisson 25 min
Total 35 min
Note 0.0/5
Calories 124 kcal
Prix/pers. 5.90 €
Cabillaud en croûte de parmesan et purée de petits pois

Ingrédients

Parts
  • filets de cabillaud4 pièces
  • parmesan50 g
  • chapelure40 g
  • petits pois300 g
  • pommes de terre2 pièces
  • beurre20 g
  • citron1 pièce
  • huile d'olive1 c. à soupe

Macros / 100g

Prot.11g
Gluc.8g
Lip.5g
Fibr.1g

Étapes — Sans Thermomix

  1. Cuire les pommes de terre et les petits pois dans l'eau jusqu'à tendreté.
  2. Écraser en purée avec le beurre et un peu de sel.
  3. Mélanger parmesan et chapelure, puis enrober le cabillaud.
  4. Déposer le poisson sur une plaque, arroser d'huile et cuire 12 min au four.
  5. Servir avec la purée et un filet de citron.

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