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Ma cuisine intelligente

Saumon à l'orange et purée de carottes

Un saumon moelleux servi avec une purée de carottes douce et une sauce à l'orange très facile.

Cuisson 20 min
Total 30 min
Note 0.0/5
Calories 128 kcal
Prix/pers. 6.20 €
Saumon à l'orange et purée de carottes

Ingrédients

Parts
  • filets de saumon4 pièces
  • carottes700 g
  • orange2 pièces
  • pommes de terre300 g
  • crème liquide80 ml
  • beurre20 g
  • sel1 pincée
  • poivre1 pincée

Macros / 100g

Prot.10.4g
Gluc.8.1g
Lip.6.2g
Fibr.1.7g

Étapes — Sans Thermomix

  1. Éplucher les carottes et les pommes de terre puis les couper en morceaux.
  2. Cuire les légumes dans l'eau jusqu'à tendreté puis les écraser avec la crème et le beurre.
  3. Faire cuire le saumon à la poêle ou au four jusqu'à ce qu'il soit juste nacré.
  4. Prélever le jus des oranges et le faire réduire légèrement avec sel et poivre.
  5. Servir le saumon avec la purée et la sauce à l'orange.

Adaptations de la recette

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